파파야 잎의 22 가지 놀라운 건강 혜택 — PAMPEREDPEOPLENY.COM

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파파야 잎은 과일 파파야와 마찬가지로 건강상의 이점으로 유명합니다. 그들은 뎅기열, 생리통 및 염증과 같은 여러 상태를 관리하는 데 도움이 될 수있는 놀라운 의학적 특성을 가지고 있습니다.

한 연구에 따르면 파파야 잎에는 사람의 전반적인 건강을 개선하는 역할을하는 파파인과 키모 파파인이라는 효소가 포함되어 있습니다. 그들은 또한 인체에 놀라운 역할을하는 여러 식물성 화학 물질, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있습니다.

파파야 잎의 활성 화합물

파파야 잎은 여러 질병을 치료하기 위해 주스 또는 차 형태로 널리 사용됩니다. 그들은 소화 시스템의 미생물을 죽이고 다른 위장 문제를 치료하는 데 도움이되는 카르 파인이라는 화합물을 포함하고 있습니다. 파파야 식물의 잎은 또한 플라보노이드, 탄닌, α- 토코페롤 (비타민 E의 일종), 베타-카로틴, 아스코르브 산, 알칼로이드 (카르페 인), 페놀, 칼슘, 나트륨, 철, 마그네슘, 비타민 A와 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. C, B, K. [1]

파파야 잎의 건강상의 이점

파파야 잎은 훌륭하고 건강하며 가장 사랑받는 허브 중 하나입니다. 그들은 황색을 띤 오렌지색의 다육 열매로 유명한 파파야 식물 (Carica papaya)에 속합니다. 파파야 잎의 건강상의 이점을 살펴 보겠습니다.

1. 뎅기열 치료

뎅기열은 매년 전 세계적으로 약 5 ~ 2 억 명의 사람들에게 영향을 미치는 모기 기반 전염병입니다. 연구에 따르면 파파야 잎 추출물은 뎅기열에 감염된 사람들의 혈소판 수를 증가시키고 열을 감소시킬 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. [두]

2. 월경 장애 완화

파파야 잎은 월경중인 여성에게 경이로움입니다. 생리통 중에 발생하는 팽만감을 완화하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 파파야 잎으로 만든 차 또는 달임은 두통, 통증, 소화 불량 및 메스꺼움과 같은 PMS 증상을 치료하는 데 도움이됩니다.

3. 피부 문제 치료

연구에 따르면 파파야 잎 달임은 암, 특히 피부암에 대한 치유 능력이 있습니다. 파파야 잎은 다른 전통적인 치료법보다 인간 암세포를 더 잘 죽이는 데 도움이되는 강력한 세포 독성 효과가 있습니다. [삼]

4. 간 건강 유지

산화 스트레스는간에 많은 손상을 입히고 간염 및 HCV 관련 간경변으로 이어질 수 있습니다. 한 연구에서 파파야 잎을 섭취하면 항산화 특성과 비타민 E로 인해간에 잠재적 인 지원을 제공 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. [4]

5. 말라리아 치료

말라리아는 Plasmodium이라는 기생충으로 인해 발생하는 가장 치명적인 전염병 중 하나입니다. 한 연구에 따르면 말라리아 환자에게 매일 파파야 잎을 투여하면 적혈구가 증가하고 신체의 기생충 부하를 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 말라리아 기생충으로부터 간을 빠르게 회복시킬 수 있습니다. [5]

6. 기분 변화 완화

많은 연구에 따르면 기분 변화 및 기타 정신 장애의 주요 원인은 신체의 비타민 C 결핍 때문입니다. 파파야 잎이나 달인은 기분 변화, 스트레스 및 우울증과 같은 정서적 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

7. 소화 시스템 지원

파파인, 프로테아제 및 키모 파파인과 같은 파파야의 효소는 단백질과 탄수화물 소화를 돕습니다. 이것은 차례로 변비, 과민성 대장 증후군, 속쓰림, 팽만감 및 기타 소화 문제를 완화하는 데 도움이됩니다. 파파야 잎은 또한 소화관 생리를 유지하는 데 도움이됩니다. [6]

8. 에너지 부스트

파파야 잎의 파파인은 개인의 에너지를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이 경이로운 잎에 여러 가지 비타민과 미네랄이 존재하면 만성 피로를 치료하고 사람의 에너지 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.

9. 염증 감소

당뇨병, 황달 및 간경변과 같은 염증으로 인해 발생하는 많은 질병이 있습니다. 신체의 염증은 특정 알레르기 나 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다. 파파야 잎은 신체의 산화 스트레스를 줄여 만성 염증을 치료하는 데 도움이되는 항염 작용을합니다. [7]

10. 인슐린 민감도 향상

파파야 잎의 생리 활성제는 인슐린 감수성과 지방간, 신장 손상 및 산화 스트레스와 같은 당뇨병의 이차 합병증을 개선 할 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 한 연구에 따르면 몇몇 당뇨병 환자는 혈당을 낮추기 위해 파파야 잎 한방 치료법을 사용합니다. [8]

11. 심장 건강에 좋다

많은 식물에서 폴리 페놀의 존재는 심혈관 질환 감소에 긍정적 인 결과를 보여주었습니다. 연구에 따르면 파파야 잎은 페놀 화합물의 존재로 인해 심장에 유발되는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 심장 보호 특성을 가지고 있습니다. [1]

12. 속쓰림 치료

파파야 잎은 속쓰림, 팽만감, 변비 및 과민성 대장 증후군과 같은 많은 소화 문제에서 자연적인 치료법으로 사용됩니다. 한 연구에서 만성 소화 불량 환자에게 파파야 잎을 투여하면 단기간에 문제가 해결된다는 사실이 밝혀졌습니다. [9]

13. 모발 성장 촉진

파파야 잎은 베타 카로틴과 같은 항산화 제, 파파인과 같은 효소, A와 C와 같은 비타민으로 가득 차 있습니다. 이러한 화합물은 비듬과 대머리와 같은 모발 상태를 치료하는 데 도움이되며 모발에 볼륨을 더하고 자연스러운 광택을줍니다.

14. 항암 재산이 있다고 믿어 짐

일부 연구에 따르면 파파야 잎 추출물은 남성의 전립선 암 세포의 성장을 억제하는 항 증식 특성을 가지고 있습니다. 이 연구는 또한 파파야 잎에 다양한 항암 화합물과 항산화 물질이 있음을 보여줍니다. [10]

15. 몸을 해독하십시오

녹색 잎은 간 건강에 가장 좋습니다. 파파야 잎의 파파인과 같은 효소와 함께 플라보노이드 및 알칼로이드와 같은 식물 화학 물질의 존재는 해독제 역할을하며 염증과 같은 모든 질환으로부터 간과 신장을 보호합니다.

16. 고혈압 관리

Nutrients 저널에 발표 된 연구에 따르면 파파야 잎은 고혈압, 비만 및 인슐린 저항성과 같은 대사 장애를 치료하는 데 도움이됩니다. 파파야 잎은 하이드랄라진 (고혈압 약물)에 비해 동맥 혈압을 급격히 떨어 뜨립니다. [열한]

17. 변비 완화

파파야 잎은 약용으로 매우 유용합니다. 변비를 완화하고 배변을 개선하고 부작용을 최소화하여 변비 문제를 치료하는 완하제로 사용됩니다.

18. 백내장 예방

파파야 잎은 항산화 제, 비타민 B, 비타민 A, 페놀 화합물, 알칼로이드, 마그네슘, 칼륨 및 베타 카로틴이 풍부합니다. 이 화합물은 백내장 및 기타 노화 관련 안구 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. [12]

19. 식욕 향상

식욕 부진은 당뇨병의 주요 징후입니다. 파파야 잎은 당뇨병 환자의 인슐린 감수성을 개선하고 체내 포도당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 식욕을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 파파야 잎은 속쓰림과 팽만감과 같은 소화 문제를 개선하고 식욕을 자극하는 데 도움이됩니다.

20. 상처 치유

파파야 잎에 효소 '프로테아제'가 존재하는 것은 상처 치유 및 탈피 특성을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 상처 치유는 과산화수소로 치료할 때 약 7 일, 파파야 잎으로 치료할 때는 4 일밖에 걸리지 않습니다. 그러나이 연구에는 더 많은 증거가 필요합니다. [13]

21. 폐 손상 방지

폐기종은 폐의 기낭 손상과 호흡 곤란을 특징으로하는 상태입니다. 파파야 잎의 비타민 D는 폐기종, 폐 염증 및 기타 만성 폐 질환을 치료하고 폐 기능을 개선하는 데 중요한 역할을합니다. [14]

22. 노화를 늦추십시오

노화의 주요 원인은 신체에 유해한 자유 라디칼이 존재하기 때문입니다. 파파야 잎의 높은 항산화 성분은 활성 산소를 제거하고 피부 손상으로부터 피부를 보호합니다. 이것은 피부의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

파파야 잎의 부작용

파파야 잎은 선량함으로 가득 차 있지만 알아야 할 몇 가지 단점이 있습니다.

피부 발진, 배탈, 현기증 및 메스꺼움과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
임신 중에 섭취하면 낙태와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
임신을 계획중인 여성에게 악영향을 미칠 수 있습니다.
당뇨병 치료제와 상호 작용하여 극도로 낮은 포도당 수치를 유발할 수 있습니다.
혈액 희석제와 상호 작용할 수 있으며 출혈이나 멍이 쉽게 생길 수 있습니다.
다량 섭취시 호흡기 혼잡을 유발할 수 있습니다.

파파야 잎을 사용하는 방법

파파야 잎은 주스와 달 임의 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

1. 파파야 잎 주스

파파야 잎을 식단에 추가하는 가장 쉽고 간단한 방법입니다. 잎 주스를 준비하려면 블렌더에 약 5-10 개의 부드러운 파파야 잎을 넣고 혼합물이 부드러워 질 때까지 섞습니다. 얇은 천이나 체를 사용하여 유리 잔에 두꺼운 주스를 걸러냅니다. 파파야 잎 주스의 맛이 매우 씁쓸하기 때문에 오렌지 또는 달콤한 과일을 섞을 수 있습니다. 꿀도 바람직합니다.

양: 약 2 큰술 또는 5 ml의 파파야 주스를 20 ml의 물과 섞습니다.

2. 파파야 잎 달임

파파야 잎으로 만든 차 또는 달인은 다양한 질병을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 파파야 달임을 준비하려면 약 2 리터의 물에 파파야 잎을 끓여서 잎의 색이 바래고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 30 분 동안 끓여서 드세요.

양: 약 25-30 ml / 일

자주 묻는 질문

1. 파파야 잎은 어떻게 먹나요?

파파야 잎은 맛이 매우 씁쓸합니다. 그것이 쓴맛을 줄이기 위해 주스에 혼합되거나 차에 삶아지는 이유입니다. 그러나 맛을 향상시키기 위해 꿀이나 재갈을 첨가하는 것이 좋습니다.

2. 파파야 잎은 신장에 좋은가요?

뎅기열의 심각한 합병증 중 하나는 신부전 또는 간부전입니다. 파파야 잎은 뎅기열 동안 혈소판 수를 증가시키고 신장의 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있기 때문에 신장에 매우 좋습니다.

3. 파파야 잎은 백혈구를 증가 시키는가?

Researchgate 저널에 발표 된 연구에 따르면 파파야 잎으로 만든 주스는 혈소판 수와 함께 우리 몸의 백혈구 수를 늘리는 데 매우 유용합니다.

4. 매일 파파야 잎 주스를 마실 수 있습니까?

적당량의 파파야 잎을 마시면 건강에 도움이됩니다. 뎅기열 환자의 경우 하루에 3 회 (6 시간마다) 파파야 잎 주스 2 큰술 또는 25-30ml를 권장하며, 정상 상태에서는 하루 1 큰술을 권장합니다. 또한 매일 신선한 주스를 준비하고 24 시간 이상 저장된 주스는 사용하지 마십시오.

5. 파파야 잎 주스의 부작용은 무엇입니까?

파파야 잎 주스는 복통, 심한 졸음, 메스꺼움, 불규칙한 두근 거림, 피부 자극, 움직이지 못함 및 음식 파이프의 궤양과 같은 경미하거나 중간 정도의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

6. 파파야 잎 주스는간에 좋은가요?

파파야 잎의 플라보노이드, 알칼로이드 및 효소와 같은 활성 화합물은 간을위한 천연 해독제 역할을합니다. 그들은 자유 라디칼로 인한 여러 간 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 파파야 주스의 항균성은 말라리아 나 뎅기열로부터 간을 빠르게 회복시키는 데 도움이됩니다.

7. 파파야 잎은 유독합니까?

많은 양은 건강에 좋지 않습니다. 약초 치료 방법에 관한 한, 약초를 많이 섭취하면 특정 부작용이 발생할 수 있기 때문에 양이 많이 중요합니다. 파파야 잎은 독성이 없지만 특히 뎅기열 치료에있어 건강에 매우 유익합니다. 그러나 일부 연구에 따르면 파파야 잎에는 다량 섭취시 신체 기능을 방해 할 수있는 시아 노 제닉 배당체라는 유해한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

카르 티카 티 루그 나남임상 영양사 및 영양사MS, RDN (미국) 더 알고