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인도에서 먹는 팻 버너는 일반적으로 전 세계적으로 심각하게 취급되지 않습니다. 대부분의 사람들은 체중 감량을 위해 지중해 식 식단이나 기타 이국적인 음식을 선호합니다. 그러나 실제로 많은 인도 음식은 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 지방 연소 음식은 부엌에 있지만 아마 눈치 채지 못할 것입니다. 인도에서 먹는 많은 지방 버너는 실제로 다른 나라에서도 시도 할 수 있습니다.
인도의 지방 버너라고하면 인도인이 일반적으로 사용하는 건강에 좋은 재료에 대해 이야기하고 있습니다. 이 건강한 재료는 인도 음식을 요리하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 겨자유는 인도에서 사용되는 매우 유용한 지방 버너입니다. 세계는 올리브유가 건강에 좋은 유일한 식용유라고 생각합니다. 그러나 머스타드 오일도 지방 연소 식품이 될 수 있습니다.
대부분의 향신료는 인도에서 사용되는 지방 버너입니다. 우리 모두는 인도 요리가 다양한 향신료를 사용한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 이러한 향신료는 기본적으로 상당한 체중 감소로 이어질 수있는 건강한 성분입니다. 예를 들어 계피는 지방 연소 식품입니다. 또한 설탕 대신 사용할 수 있습니다.
다음은 모든 사람이 시도해야하는 인도에서 사용되는 지방 버너입니다.
심황
강황은 인도 주방에서 사용되는 가장 건강한 향신료 중 하나입니다. 강황은 몸에서 독성 지방을 제거하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
마늘
마늘은 주로 심장에 좋은 향신료로 알려져 있습니다. 마늘에 함유 된 알리신은 나쁜 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이되며 또한 식욕을 억제합니다. 마늘은 칼로리가 없습니다.
칠리
고추는 훌륭한 지방 버너입니다. 고추에 존재하는 캡 시아 신은 고추를 매운맛으로 만듭니다. 이 같은 화학 물질은 신진 대사 속도를 높이는 역할도합니다.
달걀
대중적인 믿음과는 달리, 계란은 실제로 심장에 건강하고 체중 감량을 촉진합니다. 계란에는 단백질, 지방 및 오메가 -3 지방산이 적절한 비율로 포함되어 있습니다. 그들은 몸에 에너지와 좋은 콜레스테롤을 제공합니다.
레몬
레몬은 인도에서만 먹는 지방 버너가 아닙니다. 꽤 세계적인 성분입니다. 그러나 레몬은 거의 모든 인도 주방에 존재하는 최고의 지방 연소 식품 중 하나입니다. 당신이해야 할 일은 바로 그것을 사용하는 것입니다.
시나몬
계피는 설탕 수치를 조절하여 신체가 지방을 너무 많이 저장하지 않도록 도와줍니다. 계피 가루는 설탕 대신 사용할 수도 있습니다. 계피는 거의 모든 종류의 음식에 사용되는 가람 마살라의 일부입니다.
커피
커피는 많은 인도인이 마시는 것, 특히 남부 남부에서 마시는 것입니다. 커피는 신진 대사 속도를 자연스럽게 높일 수 있습니다. 그래서 하루에 2 잔의 커피를 마시면 지방을 태울 수 있습니다.
양배추
인도인들은 종종 빙산 양상추 대신 생 양배추 잎을 샐러드에 사용합니다. 생 양배추는 설탕과 탄수화물이 여분의 지방으로 전환되는 것을 막기 때문에 이것은 건강한 습관입니다.
바나나
바나나는 일반적으로 아침 식사로 좋은 음식입니다. 즉각적인 에너지를 얻으려면 바나나가 필요합니다. 그들은 또한 많은 섬유질을 함유하고 있으므로 설탕을 섭취하는 것이 아닙니다.
토마토
거의 모든 인도 카레에 사용되는 토마토는 식욕을 조절하는 데 매우 좋은 식품입니다. 그들은 위장의 뚜껑을 닫고 더 빨리 포만감을 느끼게합니다.
겨자 기름
겨자유는 다른 식용유에 비해 지방 포화도가 훨씬 낮습니다. 또한 필수 영양소가 풍부합니다. 겨자 오일은 심장을 건강하게하거나 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
버터 밀크
버터 밀크는 두부를 사용하여 만든 특별한 인도 음료입니다. 버터 밀크는 소화에 좋고 칼로리가 거의 없습니다. 그것의 구연산 에센스는 또한 지방 연소를 돕습니다.
사과
사과는 인도에서 흔히 먹는 과일입니다. 사과에는 천연 당분, 섬유질 및 철분 함량이 높습니다. 이 과일은 지방 연소에 도움이되는 완전한 식사입니다.
멍달
뭉달은 지방 함량이 낮고 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이되며 중요한 비타민도 제공하는 콩과 식물입니다. 인도에서 먹는 이상적인 지방 버너입니다.
꿀
꿀은 인도 요리에만 특별히 사용되는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 모든 인도 부엌에 확실히 존재합니다. 설탕 대신 꿀을 섭취하는 것이 체중 감량에 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
굳어진 식품
저지방 커드는 지방을 태우고 칼로리 자체가 거의없는 구연산을 많이 함유하고 있습니다. 커드는 또한 소화를 돕고 신진 대사율을 높이며 지방 연소에도 도움이됩니다.
카레 잎
인도에서 사용되는 일반적인 허브 인 카레 잎은 놀라운 지방 연소 특성을 가지고 있습니다. 카레 잎은 몸에 축적 된 독소와 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
