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발열은 모든 연령과 성별에 영향을 미칠 수있는 일반적인 건강 문제입니다. 대부분의 열 유형은 약물이 필요하지 않으며 효과적이고 입증 된 자연적인 방법으로 저절로 진행됩니다.
발열 자체는 질병이 아니라 신체의 합병증을 나타냅니다. 그것은 천천히 올라와 며칠에 걸쳐 증가하거나 빠르게 상승 할 수있는 신체의 고온이 특징입니다. 고열의 고열은 체온 상승과 함께 오한이나 떨림과 함께 우리를 불안하게 만듭니다.
이 기사에서는 열을 없애기위한 간단하고 쉬운 몇 가지 방법에 대해 설명합니다. 열이 3-4 일 이상 지속되면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 구경하다.
1. 수분 유지
탈수는 발열 중 흔한 문제입니다. 열이있는 동안 체온이 상승하면 우리 몸은 땀을 흘려서 체온을 낮추려고합니다. 이 과정에서 몸에서 너무 많은 물이 손실되어 탈수증이 발생합니다. 따라서 체내에서 손실 된 체액을 보충하기 위해 건강한 주스 나 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 끓인 물이나 정수 된 물을 마셔야합니다.
2. 개인적인 예방 조치를 취하십시오
면역 체계는 열을 유발할 수있는 병원체와 싸우기 위해 항체를 방출합니다. 이것은 면역 체계를 약화시키고 다른 감염의 위험도 증가시킬 수 있습니다. 따라서 개인 예방 조치를 취하고 과감 염 위험을 예방하는 것이 중요합니다.
3. 휴식
휴식은 더 빠른 회복에 도움이되므로 아플 때 매우 중요합니다. 더 많은 신체적 노력이 필요한 활동에 빠지지 마십시오. 그렇게하면 더 피곤해지고 상태가 악화 될 수 있습니다. 휴식을 취하고 긴장을 풀 수있는 충분한 시간을 가지십시오. 이렇게하면 신체가 정상 기능으로 돌아갈 수있는 충분한 시간이 주어지며 24 시간 내에 열을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 건강하게 먹기
건강한 식단은 열을 낮추고 며칠 내에 면역력과 에너지를 회복하는 것과 직접적인 관련이 있습니다. 비타민 C, 단백질 및 건강한 지방이 포함 된 식품을 포함하십시오. 또한 몸에서 쉽게 소화되는 음식을 선호하십시오.
5. 발열 물집 치료
일부 열은 바이러스 감염의 결과로 얼굴, 입술 또는 기타 신체 부위에 발열 물집이 생길 수 있습니다. 감기, 외상 또는 월경과 같은 특정 요인이 바이러스를 재 활성화하고 열을 다시 유발할 수 있으므로 열이 나는 물집을 치료하는 것이 가장 좋습니다.
6. 면역력 강화
면역은 열을 유발하는 병원체를 침입하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 C, 아연, 비타민 D가 풍부한 음식과 같이 면역을 강화하는 음식을 섭취하십시오. 강력한 면역 체계가 있으면 회복 과정을 가속화 할 수 있기 때문입니다.
7.자가 약물 치료를 피하십시오
발열 중에는자가 치료가 일반적입니다. 사람들은 종종 근본적인 원인을 모르고 체온이 높을 때 일부 항생제를 사용했습니다. 상태를 악화시킬 수 있으므로 그러한 습관을 피하십시오. 항생제는 바이러스 감염이 아닌 박테리아 감염으로 인한 열에 대한 것임을 기억하십시오.
8. 허브 티 마시기
허브 차는 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 항산화 제, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있습니다. 따뜻하고 영양이 풍부하기 때문에 땀을 흘리는 과정을 통해 열을 내립니다. 허브 차는 또한 신체 통증을 돕고 열이 나는 동안 이완을 증명합니다.
9. 콜드 압축
체온이 너무 높아지면 냉찜질이 열을 내리는 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 이것은 단순히 찬물에 수건을 담그고 몇 분 동안 얼굴과 목에 두는 것으로 할 수 있습니다. 냉찜질은 열을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다.
10. 손 위생 유지
손 위생은 열을 유발하는 감염의 확산을 예방할 때 매우 중요합니다. 식사 전이나 화장실 사용 후에는 비누와 물로 손을 씻는 습관을들이십시오. 악수를 한 후에는 손을 씻거나 소독해야합니다.
11. 마스크 착용
발열이있는 경우 병원체 나 알레르겐이 상태를 악화시킬 수 있으므로 외출을 피하십시오. 발열에서 막 회복 된 경우 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 다른 사람에게 감염이 확산되는 것을 방지 할 수 있습니다. 재채기 나 기침을 할 때 항상 입을 가리는 것을 기억하십시오.
12. 따뜻한 음식 섭취
열이 나는 동안 날 야채, 차가운 음식, 길거리 음식 섭취는 엄격히 금지됩니다. 이 시간 동안 우리의 소화 시스템이 약해져 설사 나 구토를 일으킬 수 있습니다. 땀을 자극하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되므로 따뜻하고 신선한 음식 (남은 음식을 다시 데우지 않음)을 선호합니다.
13. 혼잡 한 장소를 피하십시오
군중이 많으면 다양한 병원체에 노출됩니다. 발열 중에는 콘서트 나 극장과 같은 혼잡 한 장소를 피하십시오. 열이 더 나빠지거나 추가 감염을 일으킬 수 있습니다.
14. 비에 젖지 않도록하십시오
비가 아무리 흥미로워 보이지만, 특히 열이 있거나 열이 반복되는 경향이있을 때는 절대로 비에 젖지 마십시오. 빗물에는 몸에 쉽게 들어가 열을 유발할 수있는 많은 미생물이 포함되어 있습니다.
일반적인 FAQ
1. 열을 없애는 방법은 무엇입니까?
물을 많이 마시고, 휴식을 취하고, 허브 차를 마시고, 외출을 피하는 것이 열을 없애는 가장 좋은 방법입니다.
2. 어떻게 자연적으로 열을 없앨 수 있습니까?
비타민 C가 풍부한 과일과 녹색 채소와 같은 음식을 섭취하면 면역 체계를 강화하여 신체가 발열을 일으키는 감염에 맞서 싸울 수 있습니다.
3. 열이 얼마나 오래 지속되어야합니까?
열은 보통 2-3 일 동안 지속됩니다. 열이 더 오래 지속되면 곧 의료 전문가에게 문의하십시오.
