안구 건조증을 치료하는 12 가지 효과적인 자연 요법

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안구 건조증은 눈물샘이 눈을 윤활하기에 충분한 눈물을 생성하지 못할 때 발생하는 상태입니다. 이것은 눈에 자극, 발적 및 건조를 유발합니다. 특정 기저 질환이나 약물은 안구 건조증을 유발할 수도 있습니다.

눈의 충혈, 눈의 피로, 빛 민감성 및 흐린 시력, 건조하고 긁힘 및 고통스러운 눈 감각과 같은 증상이있을 때 건조한 눈을 식별 할 수 있습니다.

기저 질환으로 인해 안구 건조가 발생한 경우 즉시 의사와 상담하십시오. 그렇지 않은 경우 안구 건조증 치료에 사용할 수있는 여러 가지 자연 요법이 있습니다.

안구 건조증을 치료하는 자연 요법

1. 온수 압축

눈물은 눈을 촉촉하고 건강하게 유지하는 데 필요한 물, 점액 및 기름으로 구성되어 있습니다. 따뜻한 물 압축은 안구 건조의 주요 원인 인 마이 봄샘 기능 장애 (MGD)와 관련된 안구 건조를 치료하는 것으로 나타났습니다 [1] .

• 깨끗한 천으로 따뜻한 물에 담급니다.
• 여분의 물을 짜서 5-10 분 동안 눈에 얹는다.

2. 몸에 수분 공급

물을 많이 마시는 것은 눈에 좋습니다. 그것은 당신의 눈을 윤활하고 촉촉하게 유지하는 데 도움이되어 결과적으로 더 많은 눈물을 만드는 데 도움이 될 것입니다.

• 매일 8 ~ 10 잔의 물을 마 십니다.

3. 더 자주 깜박임

노트북, 모바일 또는 컴퓨터 화면을 오랫동안 응시하면 눈이 건조해질 수 있습니다. 따라서 눈을 더 자주 깜박이면 눈 건강을 증진하고 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다.

• 20 분마다 20 초 동안 눈을 감으십시오.

4. 피마 자유

연구에 따르면 피마 자유는 건조한 눈을 치료하는 강력한 능력을 가지고 있습니다. 연구 기간 동안 20 명의 환자에게 피마 자유 5 %와 폴리 옥시 에틸렌 피마 자유 5 %가 함유 된 점안액을 2 주 동안 매일 투여 받았습니다. 결과는 눈물샘에 상당한 개선이 있음을 보여주었습니다 [두] .

• 피마자 유로 만든 안약을 하루에 두 번 또는 세 번 사용하십시오.

5. 카모마일 차

카모마일 차는 눈을 편안하게하고 자극과 발적을 줄이는 데 도움이 될 수있는 항 염증 및 진정 성분을 가지고 있습니다. 카모마일 차를 마시면 손실 된 눈의 수분을 보충 할 수 있습니다.

• 뜨거운 물 한 컵에 카모마일 티백을 넣으십시오.
• 최소 10 분 동안 끓입니다.
• 긴장하고 식히십시오.
• 화장 솜을 가져다가 차에 담근다.
• 눈을 감고 화장 솜을 10 ~ 15 분 동안 올려 놓는다.

6. 코코넛 오일

버진 코코넛 오일에는 라 우르 산, 카 프르 산, 카 프릴 산, 항균, 항진균, 항산화, 항균 및 진정 성분이 포함되어 있습니다. 한 연구에 따르면 안구 건조증 치료에 버진 코코넛 오일 안약의 효과가 나타났습니다 [삼] .

• 눈에 버진 코코넛 오일 몇 방울을 떨어 뜨립니다.
• 기름이 흡수되도록 눈을 깜박입니다.
• 이것을 하루에 두 번하십시오.

7. 오이

오이는 비타민 A의 훌륭한 공급원이며 96 %의 물을 함유하고있어 눈을 진정시키고 수분을 공급하는 데 도움이됩니다. 비타민 A는 안구 건조증 치료에 사용되는 필수 비타민입니다.

• 식힌 오이를 조각으로 자릅니다.
• 눈에 슬라이스를 놓고 15 분 동안 보관하십시오.
• 이것을 하루에 2 ~ 3 회한다.

8. 요거트

요거트에는 안구 건강을 증진하고 안구 건조증 치료에 도움이되는 필수 영양소 인 비타민 A가 들어 있습니다. 요거트를 섭취하면 안구 건조증의 심각성이 낮아집니다.

• 매일 요거트 한 그릇 먹기.

9. 아마씨 유

아마씨 오일은 오메가 3 지방산의 좋은 공급원이며이 지방산은 안구 건조증을 치료하는 것으로 나타났습니다. [4] .

• 눈에 아마씨 기름 몇 방울을 넣으십시오.
• 하루에 두 번하십시오.

노트 : 아마씨에 알레르기가있을 수 있으므로 아마씨 기름을 바르기 전에 의사와상의하십시오.

10. 녹차 추출물

녹차는 항 염증, 항균 및 항산화 특성을 나타냅니다. Journal of Clinical and Diagnostic Research에 발표 된 연구에 따르면 경증에서 중등도의 안구 건조증 치료에 녹차 추출물의 효과가 입증되었습니다. [5] .

11. 꿀

꿀 점안제는 많은 눈 질환을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 한 연구에서 19 명의 환자에게 20 % 꿀 용액 안약을 하루에 세 번, 17 명의 환자에게 하루에 세 번 인공 눈물을주었습니다. 결과는 인공 눈물을 투여받은 참가자에 비해 안구 건조증 개선에 꿀 점안제의 효능을 보여주었습니다 [6] .

• 꿀 용액 안약을 하루에 세 번 사용하십시오.

12. 더 많은 수면을 취하십시오

수면 부족은 눈에 눈물이 덜 생기고 결국 눈이 건조해질 수 있습니다. 따라서 안구 건조증을 예방하려면 하루에 8 시간 이상 수면을 취하는 것이 중요합니다.

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