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비 채식 음식을 처음 먹으면 보통 닭고기부터 시작합니다. 처음에는 닭고기에 안전한 식품 일뿐만 아니라 매우 건강합니다. 닭고기는 조리 방식에 따라 건강하거나 건강하지 않다고 할 수 있습니다. 프라이드 치킨은 분명히 건강상의 이점이 없지만 삶은 치킨은 많이 있습니다.
마찬가지로 닭고기의 신선도도 건강상의 이점에 영향을 미칩니다. 냉동 닭고기는 방부제가 많기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 그러나 신선한 닭고기는 건강한 단백질로 가득 차 있습니다. 당신의 삶을 더 편하게 만들기 위해, 우리는 닭고기를 먹는 가장 중요한 건강상의 이점을 열거했습니다. 확인 해봐..
1. 근육 만들기 : 닭고기는 살코기입니다. 이것은 기본적으로 지방이 적고 단백질이 많다는 것을 의미합니다. 근육에 부피를 늘리려는 사람들은 삶은 닭고기를 많이 먹습니다.
2. 식욕 증가 : 닭고기에는 건강한 식욕을 유지하는 데 도움이되는 아연이 들어 있습니다. 김이 나는 치킨 수프 한 그릇은 입맛을 바꿀 수 있습니다.
3. 뼈를 건강하게 유지 : 닭에는 칼슘과 함께 뼈를 건강하게 유지하는 인이 있습니다. 뼈가 약 해지는 경향이있는 여성에게 좋습니다.
4. 건강한 심장 : 닭고기에는 콜레스테롤이 있지만 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 니아신도 있습니다. 그래서 기름이나 버터를 넣지 않고 살코기 닭을 골라 먹으면 심장 건강에 좋다.
5. 면역력 향상 : 닭고기에는 면역 체계를 강화하는 미량 미네랄이 많이 들어 있습니다. 보통 후추 수프에 삶은 닭고기는 추위와 싸우는 데 좋습니다.
6. 아이들의 성장을 돕습니다 : 치킨은 성장하는 아이들을위한 최고의 음식 중 하나입니다. 치킨에는 아이가 키가 크고 강해지도록 돕는 많은 아미노산이 있습니다.
7. 관절염의 위험을 줄입니다 : 닭고기에는 셀레늄이라는 미네랄이 풍부합니다. 이 셀레늄은 삶의 후반기에 관절염이 발생할 위험을 줄입니다.
8. 스트레스 해소 : 닭고기에는 신경에 진정 효과가있는 비타민 B5 또는 판토텐산이 있습니다. 따라서 스트레스를 받으면 식히기 위해 구운 닭고기 만큼은 없습니다.
9. 심장 마비의 릭 감소 : 닭은 비타민 B 6이 풍부하기 때문에 심장 마비의 위험을 줄여줍니다.이 비타민은 호모시스테인 수치를 낮 춥니 다. 호모시스테인이 있으면 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.
10. PMS 증상 완화 : 치킨에는 월경 전 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 마그네슘이 들어 있습니다. 생리가 시작되기 직전에 혈중 마그네슘 수치가 감소합니다. 그러니 데친 닭고기로 보상하십시오.
11. 스파이크 테스토스테론 수준 : 치킨은 남성에게 특별한 건강상의 이점이 있습니다. 이는 닭의 아연이 테스토스테론 (남성 호르몬) 수치를 조절하는 데 도움이되기 때문입니다.
이것들은 닭고기를 먹는 가장 중요한 건강상의 이점 중 일부입니다. 모든 혜택을 누릴 수 있도록 건강한 방법으로 닭고기를 요리하십시오.
