비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용Just In
-
Cheti Chand와 Jhulelal Jayanti 2021 : Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance -
-
Rongali Bihu 2021 : 사랑하는 사람들과 공유 할 수있는 인용문, 소원 및 메시지 -
먼데이 블레이즈! Huma Qureshi는 우리가 곧바로 주황색 드레스를 입고 싶어하게 만듭니다. -
임산부를위한 출산 공 : 혜택, 사용 방법, 운동 등
Cheti Chand와 Jhulelal Jayanti 2021 : Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance 
Rongali Bihu 2021 : 사랑하는 사람들과 공유 할 수있는 인용문, 소원 및 메시지 
먼데이 블레이즈! Huma Qureshi는 우리가 곧바로 주황색 드레스를 입고 싶어하게 만듭니다. 
임산부를위한 출산 공 : 혜택, 사용 방법, 운동 등 놓치지 마세요
-
IPL 2021, RR vs PBKS : KL Rahul은 시터를 떨어 뜨리는 것이 게임에 깊은 영향을 미쳤지 만 믿음을 멈추지 않았습니다. -
Bigg Boss Kannada 8 4 월 12 일 하이라이트 : Aravind KP가 Divya Uruduga의 반지를 잃었습니다. 찬드라 츄 드가 감성적입니다 -
Venkaiah Naidu 부통령은 사회에서 성 차별을 종식시킬 것을 요구합니다 -
Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India 출시 예정인 4 월 13 일 Redmi K40, Mi 11i로 브랜드 변경 가능 -
TCS 4 분기 순이익 15 % 급증, Rs 9,246 Crore : Rs 15의 배당금 선언 -
차세대 Skoda Octavia, 위장없는 테스트 발견 : 인도에서 곧 출시 -
4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳 -
Maharashtra 이사회 시험 2021 HSC 및 SSC 연기 : 장관 Varsha Gaikwad
건강 웰빙 Wellness oi-Neha By Neha 2018 년 1 월 25 일 당신은 어떤 청바지 나 당신이 입는 사랑스러운 드레스에 맞고 싶지 않은 엉덩이 지방에 지쳤습니까? 엉덩이 지방은 엉덩이와 허벅지 부위에서 과도한 지방을 얻는 경향이있는 많은 여성들에게 걱정스러운 문제입니다.
특정 체형에 따라 대부분의 여성은 엉덩이 부위에서 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 이것은 셀룰 라이트의 출현으로 이어지며 건강에 좋지 않은 생활 방식의 신호이기도합니다.
Harvard Health Publications에서 실시한 연구에 따르면 에스트로겐은 허벅지, 엉덩이 및 골반 주위에 지방을 축적하는 것을 목표로하는 반면 테스토스테론은 배에 지방을 정착 시킨다고합니다.
이것은 여성이 신체의 어느 부분과 비교하여 특정 부위에서 지방을 특히 이동시키는 것이 어려운 이유 중 하나입니다.
다음은 집에서 자연스럽게 엉덩이 지방을 줄이는 10 가지 방법 목록입니다.
1. 칼로리 계산
엉덩이에서 과도한 지방을 제거하는 것을 목표로 한 다음 엉덩이 지방을 줄이는 방법을 찾아야합니다. 그 중 하나는 칼로리 계산인데 때로는 고통 스럽지만 헌신적으로한다면 효과가 있습니다. 체내 칼로리를 늘리지 않는 음식을 언제든지 선택할 수 있습니다.
2. 물을 많이 마셔 라
물을 마시면 엉덩이에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하기 위해 수분을 유지하십시오. 체중, 피부 및 뇌 기능의 눈에 띄는 변화를 확인하려면 매일 최소 3-4 리터의 물을 마시십시오.
3. 레몬 워터
레몬 워터는 신체, 특히 엉덩이와 허벅지에서 과도한 지방을 제거하는 데 놀라운 효과가 있습니다. 레몬에 들어있는 비타민 C는 면역력을 높이고 유해한 자유 산소 라디칼을 제거하는 데 도움이됩니다. 레몬 워터는 또한 내부 pH 균형을 유지하고 신진 대사를 시작합니다.
4. 바다 소금
소화가 잘되고 신진 대사가 일어나도록 위장의 대장이 깨끗해야합니다. 바다 소금과 물을 섞으면 몸이 정화되고 소금에 들어있는 필수 미네랄이 완하제로 작용하여 소화를 개선하여 엉덩이 지방을 줄입니다.
5. 커피
설탕과 크림이없는 블랙 커피는 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게합니다. 최상의 결과를 얻으려면 식사 30 분 전에 블랙 커피 한 잔을 마 십니다.
6. 건강한 지방
생선, 아보카도 및 코코넛 오일을 포함하는 건강한 지방은 세포 무결성을 유지하고 다양한 기관 및 생화학 반응의 적절한 기능을 돕습니다. 건강한 지방에는 엉덩이 부위의 지방을 줄이는 데 도움이되는 항염 성분이 포함되어 있습니다.
7. 건강한 식생활
건강한 식습관은 비싸지 않습니다. 집에서 조리 한 음식을 포함하는 저염 및 저당 분 음식을 먹기만하면됩니다. 식단에 야채, 과일, 허브, 향신료, 건강한 지방 및 저지방 단백질과 같은 건강 식품을 포함하십시오.
8. 녹차
녹차에는 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하고 소화를 개선하며 포만감을 높이고 하루 종일 활력을 유지하는 데 도움이되는 항산화 제가 함유되어 있습니다. 아침과 저녁에 녹차를 마시면 자연스럽게 엉덩이 지방을 빠르게 제거 할 수 있습니다.
9. 간식 줄이기
칩, 초콜릿 또는 웨이퍼를 간식으로 먹으면 체중이 더 빨리 늘어납니다. 대신 견과류와 다크 초콜릿으로 간식을 드시면 갈망을 줄일 수 있습니다. 오이, 당근, 후 무스 또는 새싹도 먹을 수 있습니다.
10. 좋은 휴식
적절한 수면 부족은 체중을 더 빨리 늘릴 수 있습니다. 따라서 충분한 수면으로 몸을 쉬어 긴장을 푸십시오. 그것은 당신을 신선하고 활력있게 유지할뿐만 아니라 엉덩이에서 여분의 지방을 잃게 할 것입니다.
이 기사를 공유하십시오!
이 기사를 읽는 것이 좋았다면 가까운 사람들과 공유하십시오.
위장 독감에 좋은 12 가지 식품
