비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용그냥
-
Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의 -
- 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계의 간단한 단계로 룩을 완성합니다!
- Ugadi 및 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
- 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일
Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의 놓치지 마세요
- 미국 강사가 인도 교육자를위한 영어 과정을 이끌고 있습니다.
- IPL 2021 : 2018 년 경매에서 간과 된 후 배팅 작업을했다고 Harshal Patel은 말합니다.
- 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
- AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
- Gudi Padwa 2021 : Madhuri Dixit는 가족과 함께 길조 축제를 기념하며 회상합니다.
- Mahindra Thar Bookings, 단 6 개월 만에 50,000 개 이정표 초과
- CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
- 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳
요거트 (다히) 요거트 | 건강상의 이점 | 건강과 미용이 어우러진 요구르트. Boldsky 
요거트는 대부분의 사람들이 먹는 인기있는 유제품입니다. 파워 부스팅 단백질을 함유 한 신선하고 크리미 한 요거트 한 그릇에 저항 할 수있는 사람은 없습니다. 이 유제품은 다목적이며 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다.
과일과 함께 먹거나 스무디에 섞거나 접시에 넣을 수 있습니다. 어떤 요리이든 요구르트는 카레에 질감을 더하거나 아침 시리얼을 건강하게 만듭니다.
요구르트는 우유에서 추출되며 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B2 및 비타민 B12와 같은 여러 영양소가 들어 있습니다. 영양가 있고 건강하며 정기적으로 섭취하면 건강의 여러 측면을 향상시킬 수 있습니다.
이 기사에서는 아침 식사 중 또는 아침 식사 후에 아침에 섭취 할 때 요구르트의 10 가지 놀라운 건강상의 이점에 대해 이야기 할 것입니다.
1. 소화 시스템을 진정시킵니다
요구르트는 적절한 소화를 촉진합니다. 따라서 아침에 매일 요구르트를 섭취하면 독소와 나쁜 박테리아로부터 장과 소화 시스템을 보호 할 수 있습니다. 염증이있는 소화 기관을 진정시키고 배탈을 치료할 수 있습니다.
2. 면역력 강화
요구르트는 질병을 일으키는 세균과 싸우고 장과 장을 보호하는 능력이 있습니다. 또한, 요구르트의 면역 강화 특성은 마그네슘, 아연 및 셀레늄과 같은 미네랄이 함유되어 있기 때문입니다.
3. 고혈압 감소
때때로, 당신은 고혈압과 신장 문제를 일으킬 수있는 더 많은 소금을 섭취하는 경향이 있습니다. 요거트의 칼륨은 몸에서 과도한 나트륨을 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 혈압을 낮추고 건강한 심장을 촉진합니다.
4. 질 감염 예방
요구르트는 효모 감염의 성장을 예방하는 데 도움이되기 때문에 특히 여성에게 좋습니다. 요구르트에서 발견되는 락토 바실러스 유산균은 체내 감염의 성장을 조절하고 효모 감염을 제거합니다.
건강한 질을 유지하기 위해 따라야 할 규칙
5. 더 강한 뼈
요구르트 한 컵에는 275mg의 칼슘이 들어 있으며 아침에 매일 섭취하면 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 뼈를 강화할뿐만 아니라 골밀도 유지에도 도움이됩니다.
6. 그것은 나쁜 박테리아를 퇴치합니다
요구르트에는 장 감염을 유발할 수있는 소화관에서 유해한 미생물을 제거하는 프로바이오틱스가 들어 있습니다. 팽만감이나 설사를 앓고 있다면 아침에 요구르트를 섭취하십시오.
7. 운동 후 더 빠른 회복에 도움
요거트는 운동 후 훌륭한 간식이됩니다. 요거트의 단백질은 근육에 아미노산을 공급하여 스스로 회복합니다. 운동 후 신체의 에너지가 낮아지고 요구르트는 신체의 에너지 수준을 높이는 데 도움이됩니다.
8. 그것은 알레르기를 억제 할 수 있습니다
연구 결과에 따르면 8 개월 째에 요구르트를 섭취 한 임산부에게는 알레르기 반응이 덜한 아기가있는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 요구르트를 매일 섭취하는 어린이조차도 감염 및 알레르기 위험이 적었습니다.
9. 체중 감소를 촉진합니다
요거트는 칼로리가 적고 체중 조절에 도움이됩니다. 허리 주위에 위치한 지방은 호르몬 코티솔을 생성하여 신체에 더 많은 복부 지방을 축적하도록합니다. 요구르트를 섭취 할 때 칼슘은 지방 세포에 코티솔을 덜 배출하도록 신호를 보내 체중을 줄입니다.
10. 요거트가 충치와 싸우다
요거트는 치아 법랑질을 부식시키는 충치를 막을 수 있습니다. 요구르트에는 세균과 불필요한 음식물 입자로부터 잇몸을 보호하는 젖산이 포함되어 있습니다.
이 기사를 공유하십시오!
이 기사를 읽는 것이 좋았다면 사랑하는 사람들과 공유하십시오.
시력을 향상시키는 데 도움이되는 눈 건강을위한 12 가지 최고의 식품
