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건선은 피부가 가렵고, 비늘이 생기고, 두꺼워지고, 부어 오르고, 고르고, 붉어지는자가 면역 피부 상태입니다. 주로 두피, 무릎, 팔꿈치에서 발생하지만 신체의 어느 부위에도 발생할 수 있습니다.
자연 요법과 가정 요법은 건선에 더 효과적입니다. 처방 된 약물과 함께 자연 치료법이 더 효과적이라고합니다. 그러나 동일한 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 건선 증상을 제거하는 데 도움이 될 몇 가지 자연 요법을 살펴보십시오.
1. 애플 사이다 식초
일부 일화적인 증거는 사과 사이다 식초가 타는듯한 감각과 가려움증을 진정시켜 두피 건선을 치료할 수 있음을 시사합니다. 그것의 항균 속성은 또한 많은 유형의 피부 감염과 싸 웁니다. [1] 열린 상처에 식초를 사용하지 마십시오.
해야 할 일 : 같은 비율의 사과 사이다 식초와 물을 섞어 영향을받은 부위에 바릅니다. 잠시 후 물로 해당 부위를 헹굽니다. 너무 많이 타면 사용을 중지하십시오.
2. 생선 기름
오메가 -3 지방산으로도 알려진 생선 기름은 참치, 정어리, 고등어와 같은 생선에서 발견되는 중요한 영양소입니다. 중증 플라크 건선 환자 18 명을 대상으로 실시한 위약 대조 연구에서 UVB 요법이 적용된 어유가 UVB가있는 올리브 오일보다 더 나은 상태를 개선하는 것으로 나타났습니다. 
3. 비타민 D
햇빛은 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지, 우유, 버섯, 요구르트 및 두유와 같은 식품에는이 필수 비타민이 자연적으로 풍부합니다. 한 연구에 따르면 경구 비타민 D를 복용 한 사람들의 건선 상태가 88 % 개선 된 것으로 나타났습니다. 
4. 티 트리 오일
티 트리 오일은 강력한 항염 작용을합니다. 차나무 잎, 나무 껍질 및 가지에서 얻은 오일에 테르 피넨 -4- 올이 존재하면 건선에 대한 활성제 역할을합니다. 이것은 티 트리 오일의 건선 방지 활성을 보여줍니다. [4]
해야 할 일 : 기름 2-3 방울을 물과 섞는다. 밤에 환부에 바르고 아침에 씻으십시오. 또한 오일을 일부 캐리어 오일과 혼합하여 해당 부위를 건조시키고 잠시 후 씻어 낼 수 있습니다. 티 트리 오일이 함유 된 샴푸도 두피 건선에 좋은 선택입니다.
5. 귀리
콜로이드 오트밀 (CO)은 가루 형태의 귀리 알갱이로 피부를 진정시키고 부드럽게하는 완화 제로 간주됩니다. 한 연구에 따르면 피부 스케일링, 건조 함, 가려움 및 거칠기에 대한 CO의 항 염증 및 항산화 특성에 대해 모두 건선의 증상이라고합니다. [5]
해야 할 일 : 욕조에있는 미지근한 물에 콜로이드 귀리를 섞는다. 잠시 동안 물에 몸을 담그십시오. CO 기반 로션을 사용하는 것도 건선 증상을 줄이는 좋은 방법입니다.
6. 심황
커큐민은 심황의 주성분입니다. 건선을 자연적으로 치료하는 안전하고 효과적인 옵션으로 간주됩니다. Curcumin은 항 염증 성질을 가지고 있으며 건선은 피부의 만성 염증이므로 건선 세포의 증식을 억제합니다. 또한 화합물의 항산화 특성은 신체의 산화 스트레스를 줄여 건선 병변을 줄이는 데 도움이됩니다. [6]
해야 할 일 : 식사에 강황을 더 많이 포함하십시오. 의사의 제안을받은 후 커큐민 보충제를 섭취 할 수도 있습니다.
7. 칠리 페퍼 (캡사이신)
캡사이신은 칠리 페퍼의 주요 활성 화합물입니다. 44 명의 건선 병변 환자를 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 6 주 동안 건선 감염 부위에 국소 캡사이신을 도포했습니다. 그 결과, 환자들은 더 큰 개선을 보였습니다. 화합물을 계속 사용하고 건선 증상을 치료하면 피부의 작열감, 따끔 거림 및 발적이 감소했습니다. [7]
해야 할 일 : 감염된 부위에 캡사이신 기반 크림이나 로션을 바릅니다. 식단에 칠리 페퍼를 더 많이 포함 시키십시오. 칠리 페퍼를 피부에 직접 바르면 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 따라서 소량 만 도포하고 갈라진 피부에는 바르지 마십시오.
8. 알로에 베라
알로에 베라 젤은 진정 및 진정 작용을합니다. 위약 대조 연구에서 알로에 베라 추출물 크림은 플라크 건선 및 기타 관련 증상이있는 30 명의 환자 중 25 명을 치료했습니다. 겔은 4 주 동안 최대 5 일 동안 하루에 3 번 도포되었다. [8]
해야 할 일 : 알로에 베라를 피부에 직접 바르십시오. 또한 추출물의 약 0.5 %가 함유 된 알로에 베라 기반 크림을 고려하십시오.
9. 가져가
Neem은 강력한 항염 작용을합니다. neem을 기반으로 한 임상 연구에 따르면 님 잎의 수성 추출물로 만든 약물은 복잡하지 않은 건선 치료에 효과적입니다. [9]
해야 할 일 : 님 오일을 사용하여 건선 증상을 치료하십시오. 물 또는 캐리어 오일과 섞어 환부에 바르십시오. 잠시 후 씻으십시오. 잎을 갈아서 피부에 바를 수도 있습니다. 피부에 금이 가거나 상처가 없는지 확인하십시오.
10. 엡솜 솔트
비 과학적 연구에서 엡 솜염은 마그네슘의 존재로 인해 건선 치료에 효과가 있음을 보여주었습니다. 이 연구는 7 일 동안 약 2 분 동안 엡솜 소금물에 전신 목욕을하면 건선 피부 상태가 개선되었다고합니다. [10] 이 연구는 사람들의 경험을 바탕으로 한 상업용 웹 사이트에 게시되었습니다.
해야 할 일 : 따뜻한 물과 엡솜 소금이 담긴 욕조에 몸을 담그십시오.
일반적인 FAQ
1. 건선이 사라질 수 있습니까?
건선은 평생 지속되는 상태입니다. 그 증상은 적절한 치료 방법으로 만 관리 할 수 있습니다. 자연적인 방법은 상태를 개선하는 데 시간이 걸리지 만 부작용을 최소화하거나 전혀없이 안전하고 효과적입니다.
2. 건선에 대한 최상의 가정 요법은 무엇입니까?
건선에 대한 최선의 치료법은 캡사이신, 비타민 D 및 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 바닷물에 몸을 담그고 햇빛에 몸을 담그는 것도 최선의 선택입니다. 티 트리 오일과 님 오일과 같은 에센셜 오일을 놓치지 마세요.
