비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용Just In
-
Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의 -
- 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
- Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인의 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
- 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일
놓치지 마세요
- BSNL, 장기 광대역 연결에 대한 설치 비용 제거
- Kumbh mela 귀환 자들은 COVID-19 유행을 악화시킬 수 있습니다 : Sanjay Raut
- IPL 2021 : BalleBaazi.com, 새 캠페인 'Cricket Machao'로 시즌 환영
- 비라 사티 다르 일명 나라 얀 캄블, 법원에서 코로나 19로 인해 통과
- Kabira Mobility Hermes 75 고속 상업용 전기 스쿠터 인도에서 출시
- 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
- CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
- 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳
직장에서 하루 종일 발끝을 딛고 있었습니까? 발가락과 발에 너무 많은 압력을 가하면 발이 아플 수 있습니다. 뿐만 아니라 신발을 신는 신발은 각 발목과 발의 근육, 인대 및 힘줄에 큰 피해를 입혀 통증을 유발할 수 있습니다. 이 기사에서는 퇴근 후 발 통증에 대한 가정 요법을 발견합니다.
극심한 통증은 노년기, 불편한 신발 신기, 과도한 걷기, 장시간 발에 서기, 일종의 골절 등과 같은 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다.
각 발에는 26 개의 뼈, 33 개의 관절, 107 개의 인대, 19 개의 근육, 발을 서로 붙잡고 다양한 방향으로 움직이는 데 도움이되는 많은 힘줄이 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
평균적인 사람은 하루에 8000 ~ 10,000 보를 걸으며 때때로 발에 너무 많은 압력을 가하여 체중을 초과합니다.
다행히도 퇴근 후 발 통증을 치료하는 간단한 가정 요법이 있습니다.
1. 식초
식초를 담그는 것은 염증을 줄이는 데 도움이되기 때문에 발 통증을 완화하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.
- 그릇에 따뜻한 물을 채우고 식기 세척액 한 방울과 백 식초 한 컵을 넣으십시오.
- 이 혼합물에 발을 30 분 동안 담급니다.
- 물로 발을 씻어 내면 이전보다 발이 덜 부어 보입니다.
2. 베이킹 소다 담그기
발 통증에 대한 또 다른 매우 효과적이고 쉬운 가정 요법은 베이킹 소다 담그는 것입니다.
- 따뜻한 물 1 갤런에 베이킹 소다 반 컵을 넣으십시오.
- 베이킹 소다가 녹을 때까지 물을 저어주세요.
- 여기에 30 분 동안 발을 담그십시오.
3. 로션
이것은 아픈 발을 치료하는 데 도움이되는 쉬운 가정 요법입니다. 밤에 자기 전에 가장 좋아하는 바디 로션 (바셀린 또는 버진 올리브 오일)을 선택하십시오.
- 소량의 로션 또는 올리브 오일 2 방울을 발에 넉넉하게 발라주고 잘 마사지합니다. 양말 한 켤레를 신고 하룻밤 동안 그대로 둘 수 있습니다.
4. 얼음 주머니
발의 통증을 완화하는 가장 간단한 가정 요법은 얼음 팩을 사용하는 것입니다.
- 발을 들어 올리고 아픈 발에 얼음 주머니를 올려 놓으십시오.
- 발을 들어 올리면 특정 부위에서 과도한 체액이 배출됩니다.
5. 에센셜 오일
유칼립투스 오일, 페퍼민트 오일, 로즈마리 오일과 같은 에센셜 오일은 발의 통증과 통증을 진정시키는 데 도움이됩니다.
- 유칼립투스 오일과 로즈마리 오일 4 방울과 페퍼민트 오일 2 방울을 뜨거운 물에 섞습니다.
- 여기에 10 분 동안 발을 담그십시오.
6. 엡솜 솔트
Epsom 소금은 발의 통증을 진정시키는 데 도움이되어 발 통증을 즉시 완화 해줍니다. 발을 편안하게 해주는 마그네슘이 함유되어 있기 때문입니다.
- 따뜻한 물이 담긴 욕조에 엡솜 소금 2-3 큰술을 넣으십시오.
- 10 ~ 15 분 동안 욕조에 발을 담급니다.
7. 정향유
클로브 오일은 순환을 촉진하여 관절통, 무좀 및 발 통증 치료에 매우 효과적입니다.
- 정향 오일로 아픈 발을 부드럽게 마사지하십시오.
- 하루에 여러 번 반복하십시오.
8. 카이엔 고추
카이엔 고추에는 근육통과 통증, 관절염, 발 통증을 완화하는 것으로 알려진 캡사이신이 포함되어 있습니다.
- 뜨거운 물 반 통에 카이엔 고추 가루 ½ 티스푼을 넣고 몇 분 동안 발을 담급니다.
9. 세이지
발 통증이 어떤 종류의 긴장, 염좌 또는 아픔 때문인 경우. Sage는 불편 함을 덜어주는 좋은 가정 요법입니다.
- 손 사이에 세이지 잎 한 줌을 문지른 다음 사과 사이다 식초 한 컵과 함께 냄비에 넣으십시오.
- 혼합물을 끓여서 5 분 동안 끓입니다.
- 용액에 면포를 적신 다음 해당 부위에 바르십시오.
- 이 과정을 하루에 여러 번 반복하십시오.
10. 겨자씨
겨자씨는 몸에서 독성 물을 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이되므로 발 통증 치료에도 사용할 수 있습니다.
- 겨자씨 몇 개를 갈아서 따뜻한 물 반 통에 넣으십시오.
- 이 물에 10 ~ 15 분 동안 발을 담급니다.
이 기사를 공유하십시오!
이 기사를 읽는 것이 좋았다면 가까운 사람들과 공유하십시오.
양배추 V / s 양상추 영양 : 어느 것이 더 영양가가 있습니까?
