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흡연은 열악한 생활 습관으로 인한 질병의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 심리학과 건강 저널에 따르면 담배 흡연은 전 세계적으로 조기 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 흡연에 대한 슬픈 부분은 흡연자들이 종종 자신의 몸에 해를 끼치는 것을 인정하고 담배를 끊고 싶다고보고 할 수 있다는 것입니다. 이는 담배에 존재하는 니코틴이 흡연에 반대하는 다른 모든 감정을 압도하는 강력한 흡연 충동을 일으키기 때문입니다.
니코틴 섭취에 중독 된 사람은 갑자기 중단하기가 매우 어렵습니다. 결과적으로 니코틴은 우리 몸에 다량 축적되어 많은 만성 질환을 유발합니다. 암이 최상위 목록에 있습니다. 이러한 경우, 신체에서 니코틴을 제거하는 것은 청각 장애, 뇌졸중, 허리 통증 및 실명의 위험과 함께 폐암, 폐쇄성 폐 질환, 관상 동맥 심장 질환과 같은 흡연 관련 질병의 위험을 예방하는 데 매우 중요합니다.
니코틴을 몸 밖으로 내보내는 데 도움이되는 몇 가지 건강 식품이 있습니다. 이러한 식품은 시장에서 쉽게 구할 수 있으며 다음과 같습니다.
1. 오렌지
이 과일은 흡연으로 인해 손실 된 우리 몸의 비타민 C를 회복시켜 신진 대사를 촉진하고 우리 몸에서 니코틴을 제거하는 데 도움을줍니다.
2. 생강
니코틴 흡연으로 인한 많은 원치 않는 증상을 치료하는 데 도움이됩니다. 생강은 니코틴에 대한 갈망을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
3. 당근
당근에 비타민 A, C, B, K가 들어 있으면 신체의 방어 체계를 강화하고 흡연으로 인한 신경과 피부 손상을 예방하는 데 도움이됩니다.
4. 레몬
이 수분이 많은 식품은 손상된 피부 세포를 치료하고 비타민 C와 구연산의 존재로 인한 면역력을 높여줍니다. 또한 원하지 않는 흡연 증상과 싸우는 데 도움이됩니다.
5. 브로콜리
그것은 비타민 B5와 비타민 C로 가득 차 있습니다.이 화합물은 많은 신체 과정을 조절하고 신진 대사를 촉진하여 우리 몸에서 니코틴을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 결장암의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
6. 크랜베리
니코틴에 대한 욕구를 예방하는 데 도움이되므로 담배를 가장 잘 대체 할 수 있습니다. 담배를 끊으려는 사람들에게 좋습니다.
7. 키위
이 과일은 A, C 및 E와 같은 비타민으로 가득 차 있습니다. 키위를 섭취하면 흡연으로 인해 손실 된 이러한 비타민의 수준을 회복하고 니코틴을 몸 밖으로 배출합니다. 또한 키위의 이노시톨은 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다.
8. 시금치
시금치에 엽산과 비타민 B9가 있으면 흡연자의 정상적인 수면 패턴을 유지하고 니코틴 금단 증상을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
9. 케일
케일과 브로콜리와 같은 십자화과 채소는 이러한 녹색 채소에 항산화 제와 이소 티오 시아 네이트가 존재하기 때문에 체내에서 니코틴을 배출하는 데 매우 좋습니다.
10. 석류
이 놀라운 과일은 니코틴으로 인해 감소하는 적혈구 수를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 석류의 항산화 특성은 우리 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
