계절풍 동안 먹기 좋은 10 가지 과일

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몬순 시즌은 앉아서 뜨겁고 바삭 바삭한 음식을 먹기에 가장 좋은시기입니다. 이것은 당신이 게 으르는 계절입니다. 과일 바구니를 준비하면 편안하게 지낼 수 있습니다.

이 계절 동안 우리 몸은 알레르기, 감염 및 소화 불량 문제로 끊임없이 영향을받습니다. 따라서 우리는 이러한 질병에 대한 저항력을 유지해야합니다. 또한 대기의 습도로 인해 소화 시스템이 저하됩니다.

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이러한 모든 이유 때문에 올바른 종류의 음식을 먹어야합니다. 염두에 두어야 할 몇 가지 핵심 사항은 기름진 음식, 길거리 음식 또는 대량으로 준비된 음식을 피하는 것입니다.

계절풍 과일은 당신에게 영향을 미치는 모든 주요 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 다음은 몬순에 먹을 몇 가지 과일입니다.

자문

장마철에 먹을 수있는 몬순 과일 중 하나입니다. 이 과일은 칼로리가 적고 철, 엽산, 칼륨 및 비타민과 같은 영양소가 풍부하여 몬순 시즌에 섭취하기에 좋습니다.

여지

이것은 몬순에서 먹는 과일 중 하나입니다. 비타민 C가 풍부하기 때문에 신체의 저항력을 높이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. Litchis는 또한 체중 감량에 도움이되는 항산화 제를 제공하는 데 도움이됩니다.

자두

이것은 면역 체계를 개선하고 몬순 시즌에 매우 흔한 독감 및 감기와 같은 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이됩니다.

버찌

체리는 몬순 시즌에 많이 발견되는 또 다른 몬순 과일입니다. 이것은 또한 감염과 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 여기에는 뇌에 진정 효과를주고 뇌를 이완시키는 항산화 제가 포함되어 있습니다.

복숭아

이것은 몬순에서 먹는 과일 중 하나입니다. 이 과일은 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 면역력에 도움이되는 비타민 C가 풍부합니다.

석류

석류에는 영양소가 주입되어 있습니다. 이것은 몬순 시즌 동안 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 일반적으로 씨앗은 전체 식물이 자라야하기 때문에 영양분으로 가득 차 있습니다.

사과

매일 사과 하나씩이 건강의 비결. 이것은 몬순 시즌에도 잘 작동합니다. 하루에 사과 몇 조각을 먹으면 몬순 시즌에 발생할 수있는 대부분의 질병을 예방할 수 있습니다.

바나나

바나나는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이것은 몬순 시즌에 먹을 수있는 또 다른 과일입니다. 이것은 또한 위장이 소화 과정을 용이하게하는 데 도움이됩니다. 바나나를 많이 먹으면 감기에 걸릴 수 있으므로주의해야합니다.

배

몬순 시즌에는 감염과 싸우기 위해 다량의 비타민이 필요합니다. 이 계절에는 대기의 습도가 높고 병에 걸릴 가능성이 높습니다. 따라서 배는 몬순에 먹어야하는 과일 중 하나입니다.

파파야

파파야에는 비타민 C가 풍부하여 질병과의 싸움을 통해 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 소화에 도움이되는 높은 섬유질 함량을 포함합니다.

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