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스킨케어는 국소 제품과 임상 치료 그 이상을 포함하는 포괄적인 용어입니다. 섭취하는 음식은 피부 건강에도 기여합니다. 따라서 올바른 식습관은 맑고 젊어 보이는 피부를 유지하기 위해 고려해야 할 중요한 요소입니다. 멋지게 보이기 위해 어떤 음식을 먹고 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 전체 차트를 제공하는 많은 다이어트 계획이 있지만, 우리는 당신이 좋아하는 음식에 탐닉하는 것을 막으려는 것이 아닙니다.
맛있는 음식을 먹을 때는 절제가 필요하며 이는 피부를 깨끗하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 예를 들어, 튀긴 음식을 덜 먹거나 기름 사용을 줄이는 것은 피부와 체중에 유익한 것으로 판명될 것이며 이를 따를 것인지 아닌지는 귀하에게 달려 있습니다. 한편, 체질량 지수(BMI) 요구 사항에 따라 건강하게 식사를 고려하고 노력할 때 건강한 피부를 위해서는 모든 종류의 식단에 과일을 추가하는 것이 필수적이라고 제안합니다. 그리고 심각한 재생 스킨케어에 관해서는 비타민 C가 풍부한 과일이 빛나는 갑옷을 입은 기사입니다.
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비타민 C는 내부 건강을 위한 면역 강화와 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 장벽 기능을 향상시켜 외부의 건강과 미용에 도움을 주기 때문에 건강한 몸에 꼭 필요합니다. 신체가 자연적으로 비타민 C를 생성할 수 없으며 나중에 사용하기 위해 혈액에 저장하지도 않기 때문에 매일 비축해야 하는 성분입니다. 따라서 모든 사람이 매일 비타민 C가 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 대부분의 야채에는 비타민이 포함되어 있지만 빛나는 피부를 위한 이점을 얻으려면 감귤류나 베리와 같이 비타민이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 이 필수 성분의 일일 복용량을 피부에 얻을 수 있도록 매일 섭취할 수 있는 5가지 과일을 나열합니다.
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오렌지
1년 내내 구할 수 있는 과일로 비타민 C 효능이 강하고 당신에게 완벽합니다. 매일 섭취하면 여드름을 예방하고 광채를 내는 데 도움이 됩니다. 그의 과일 앞에는 또한 피부를 수분을 공급하고 통통하게 유지하는 천연 오일이 있습니다.
빛나는 피부를 위해서는 매일 비타민C 섭취가 필수다. 오렌지에 함유된 천연 오일이 피부를 촉촉하게 유지하여 통통하게 보이게 합니다.
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키위
이 이국적인 과일은 비싼 편이지만 비타민 C가 많이 함유되어 있어 기분을 좋게 만들어 줍니다. 콜라겐 생성을 촉진하고 신체의 산화 스트레스를 줄이고 자유 라디칼을 예방하므로 눈이 붓고 주름이 생기는 데 도움이 됩니다. 손상.
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수박
이 수분이 많은 과일은 92%의 수분 함량과 비타민 C, A, B1 및 B6이 함유되어 있어 더운 날에 좋은 선택입니다. 이 물과 비타민 칵테일은 매일 섭취하면 피부 질감과 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 더군다나 이 과일에는 지방이나 콜레스테롤이 없으므로 죄책감 없이 먹을 수 있습니다.
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파인애플
이 비타민 C가 풍부한 과일에는 브로멜라인이라는 놀라운 상처 치유 성분과 함께 비타민 A와 K도 포함되어 있습니다. 파인애플은 피부에 여드름이 생기지 않도록 하고 일광 반점을 최소화하고 노화의 징후를 예방합니다.
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사과
적어도 칙칙함 및 노화 징후와 같은 피부 문제에 대해 하루에 사과를 섭취하면 피부를 보호할 수 있다는 것은 사실입니다. 비타민 A와 C가 풍부한 사과는 완벽한 양의 항산화제를 제공하여 피부 건강을 증진하는 동시에 자유 라디칼 손상과 산화 스트레스로부터 안전하게 보호합니다.
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